Jak wygląda terapia psychologiczna w IZYSS – etapy, techniki i rezultaty

Każdy zgłaszany problem – bezsenność, ciągły smutek czy nawracające ataki paniki – analizujemy indywidualnie. Schemat pracy jest powtarzalny, lecz treść sesji dostosowana do unikalnych doświadczeń pacjenta. Poniższa lista pokazuje, z jakich narzędzi korzystamy i jakie korzyści przynosi systemowa współpraca z poradnia psychologiczna.

Zanim rozpoczniemy regularne spotkania, ustalamy częstotliwość (najczęściej raz w tygodniu) oraz wspólnie definiujemy mierzalne cele: „spadek poziomu lęku o 50 %” lub „powrót do 7 h snu”. Dzięki temu pacjent wie, do czego dąży, a psycholog może na bieżąco monitorować postępy.

• Konsultacja diagnostyczna – 50 min rozmowy i podstawowych skal (BDI-II, GAD-7, PSS-10). Pozwala ocenić, czy wskazana jest terapia psychologiczna, psychoedukacja, czy współpraca z psychiatrą.
• Sformułowanie planu terapii – psycholog i klient zapisują cele SMART, wybierają nurt (CBT, ACT, EMDR, TSR) oraz ustalają „zadania domowe”. Dokument otrzymuje także superwizor, co zwiększa profesjonalizm.
• CBT – praca nad myślami automatycznymi – pacjent prowadzi dzienniczek ABC, uczy się schematu „wydarzenie–myśl–emocja–reakcja” i poznaje technikę trzech kolumn. Efekt: spadek ruminacji i bardziej realistyczny obraz siebie.
• ACT – akceptacja i uważność – ćwiczymy defuzję poznawczą, wartości osobiste oraz kontakt z chwilą obecną (body-scan, oddychanie 4-7-8, 5-4-3-2-1). Rezultat to lepsza regulacja emocji i większa elastyczność psychologiczna.
• EMDR – odczulanie ruchami oka – metoda rekomendowana przy PTSD i silnej traumie. Ruchy bilateralne przywołują mechanizm samoleczenia mózgu; pacjent szybciej neutralizuje intruzywne wspomnienia.
• Trening relaksacyjny – progresywna relaksacja Jacobsona, trening autogenny Schultza, wizualizacja bezpiecznego miejsca. Po 4 sesjach mierzymy spadek napięcia mięśniowego za pomocą skali VAS.
• Praca z przekonaniami kluczowymi – analiza schematów („muszę być idealny”, „świat jest niebezpieczny”). Terapia psychologiczna w nurcie schematu wprowadza ograniczone odgrywanie ról i pracę z krzesłami.
• Terapia par – sesje 90 min, model Gottmana (stosunek pozytywnych do negatywnych interakcji 5:1). Ćwiczymy technikę „miękkiego startu”, mapy świata partnera i rytuały połączenia.
• Terapia grupowa – 12-tygodniowy program radzenia sobie ze stresem (8 osób, dwójka terapeutów). Elementy psychodramy, pracy z ciałem i technik mindfulness.
• Współpraca z psychiatrą – jeśli skala BDI przekracza 29 pkt lub występują myśli samobójcze, kierujemy na konsultację farmakologiczną. Psycholog pozostaje w kontakcie z lekarzem, co zwiększa bezpieczeństwo.
• E-terapia – wideosesje dla osób z ograniczoną mobilnością. Narzędzie spełnia normę GDPR, a pacjent otrzymuje szyfrowany link. Badania wykazują równoważną skuteczność z terapią stacjonarną.
• Monitoring i ewaluacja – co 6 spotkań ponownie wypełniamy skale BDI, GAD, PSS, a wyniki przedstawiamy w formie wykresów. Dzięki temu pacjent widzi namacalne efekty i rośnie jego motywacja.

 

Tak rozbudowany proces sprawia, że poradnia psychologiczna IZYSS oferuje wsparcie nie tylko w gabinecie, lecz także w życiu codziennym pacjenta. Ćwiczenia domowe, materiały PDF i rekomendacje dla lekarza rodzinnego tworzą spójny ekosystem pomocy.

Po średnio 12 sesjach pacjenci zgłaszają: poprawę jakości snu, spadek lęku o 40 % (GAD-7), wzrost satysfakcji z pracy i lepszą komunikację w relacjach. Nie są to obietnice bez pokrycia, lecz wyniki ankiet ewaluacyjnych, które publikujemy w statystykach rocznych. Opinie znajdziesz tu: opinie poradni psychologicznej IZYSS.

Dodajmy do tego wygodę: rezerwacja online 24/7, przypomnienia SMS, bezpłatny parking i możliwość sesji w języku angielskim. Wszystko to sprawia, że terapia psychologiczna jest dostępna, skuteczna i dostosowana do potrzeb współczesnego klienta.