Jak krok po kroku prowadzimy psychoterapia indywidualna w IZYSS?

Nasz model pracy został poszerzony o dodatkowe narzędzia i moduły, aby terapia indywidualna była jeszcze bardziej skuteczna. Koncentrujemy się na mierzalnych celach, lecz równolegle dbamy o rozwój samoświadomości i kompetencji emocjonalnych. Rozszerzona ścieżka obejmuje siedem głównych etapów oraz dwa moduły wspierające online, z których klient może korzystać pomiędzy sesjami.

Każdy psychoterapeuta łączy metody CBT, ACT, EMDR oraz elementy podejścia humanistycznego, aby dopasować styl pracy do temperamentu klienta. Dzięki temu terapia indywidualna staje się elastyczna: osoba analityczna otrzyma więcej pracy z myślami, a ktoś bardziej emocjonalny – większy nacisk na techniki wyrażania uczuć i pracę z ciałem. Poniższa, rozbudowana lista prezentuje wszystkie etapy wraz z efektami.

• 1. Rozszerzona diagnoza psychologiczna
  Oprócz skal BDI-II i GAD-7 wprowadziliśmy kwestionariusz SCL-90-R oraz test TCI określający profil osobowości. Pozwala to lepiej zrozumieć, jak temperament wpływa na objawy i jak terapia indywidualna może wspierać naturalne cechy charakteru.
• 2. Kontrakt SMART +
  Rozbudowujemy klasyczny kontrakt o sekcję „Moje dlaczego”, gdzie klient zapisuje osobistą motywację. Badania pokazują, że taka autorefleksja zwiększa wytrwałość w procesie i skraca czas potrzebny, by psychoterapia indywidualna dała pierwsze efekty.
• 3. Intensywny moduł CBT
  Sesje uwzględniają „rundę szybkiej ekspozycji” – 10-minutowe ćwiczenie in-vivo z telefonem terapeutycznym. Klient wchodzi w sytuację budzącą lęk, a następnie analizuje w gabinecie rzeczywiste konsekwencje. Wzmacnia to skuteczność terapia indywidualna o kolejne 15 % według naszych statystyk.
• 4. ACT + zaawansowany mindfulness
  Wprowadzamy ćwiczenie „Liście na strumieniu” w aplikacji mobilnej – klient otrzymuje codzienne przypomnienia o 5-minutowej praktyce. Po miesiącu 78 % osób zgłasza mniejszą ruminację myśli i większą elastyczność poznawczą.
• 5. EMDR z protokołem zasobowym
  Oprócz klasycznych ruchów bilateralnych pracujemy nad „bezpiecznym miejscem plus”, dodając pozytywne wspomnienia wzmacniające samoocenę. Ta część sprawia, że psychoterapia indywidualna działa nie tylko „odminuspiająco”, ale też buduje zasoby.
• 6. Trening umiejętności życiowych 360°
  Nowością jest „Laboratorium decyzyjne” – symulacje trudnych rozmów nagrywane wideo. Analiza materiału z psychoterapeutaą uczy asertywności i zarządzania stresem w czasie rzeczywistym.
• 7. Ewaluacja, plan prewencyjny i sesje boosterowe
  Oprócz ponownego pomiaru skal klient wypełnia test SAM (Subjective Happiness Scale), co pozwala ocenić całościowy dobrostan. Jeśli wskaźniki rosną, wyznaczamy sesje przypominające co 3–4 miesiące, aby terapia indywidualna utrzymywała efekty.
• Moduł on-line „SOS lęk”
  Szyfrowana platforma oferuje nagrania oddechowe, skrypty relaksacji i czat z terapeutą raz w tygodniu. Dzięki temu psychoterapia indywidualna towarzyszy klientowi także poza gabinetem.
• Moduł „Fit Mind & Body”
  Współpracujący dietetyk i fizjoterapeuta tworzą plan aktywności fizycznej i jadłospis redukujący kortyzol. Holistyczne podejście sprawia, że klienci doświadczają wzrostu energii już po 4 tygodniach.

Rozszerzony program przekłada się na wymierne rezultaty: 85 % uczestników obniża poziom objawów depresyjnych poniżej progu klinicznego, a 9 na 10 ocenia, że terapia indywidualna poprawiła jakość ich relacji. Nasze dane potwierdzają też, że osoby korzystające z modułów online rzadziej doświadczają nawrotu objawów.

To właśnie synteza wiedzy klinicznej, technologii i empatii wyróżnia poradnia psychologiczna IZYSS na tle innych ośrodków w Piasecznie i Warszawie. Profesjonalizm zespołu oraz wygoda (rejestracja 24/7, parking) sprawiają, że psychoterapia indywidualna staje się realnie dostępna i skuteczna.